Manjak magnezija može nastati i uvijek u slučaju kada dođe do smetnje u apsorbiranju (resorpciji) iz crijeva. Razlog tome mogu biti razne bolesti i uzimanje određenih lijekova.
Smanjena resorpcija zbog bolesti/lijekova
Bolesti:
- Sindrom iritabilnog crijeva
- Proljevi
- Kronične upalne bolesti crijeva
Lijekovi:
- Blokatori želučane kiseline (npr. Omeprazol, Pantoprazol)
- ACE-inhibitori (npr. kod visokog krvnog tlaka)
- Sredstva za izlučivanje vode (diuretici)
- Laksativi (npr. kod začepljenja)
- Istovremeno uzimanje kalcija
Kod dugoročne terapije s blokatorima želučane kiseline (inhibitori protonske pumpe ili kratko PPI) kao npr. Omeprazolom ili Pantoprazolom protiv kiselog podrigivanja i žgaravice može doći, između ostalog, do teškog nedostatka magnezija zbog smanjene apsorpcije magnezija.
Pazite zato kod redovne uporabe blokatora želučane kiseline na simptome nedostatka magnezija (npr. grčevi u listu, nategnuti mišići) i uzimajte dodatno magnezijev preparat visoke vrijednosti. Tu su se dokazali preparati s organskim magnezijevim citratom. Magnezijevom citratu nije potrebna želučana kiselina da bi ga organizam resorbirao. Na taj način prevenirate nedostatak magnezija uzrokovan blokatorom želučane kiseline protiv žgaravice.
Budući da se magnezij nalazi u organizmu prirodno u obliku citrata, može se vrlo dobro apsorbirati
Magnezij i kalcij – držite razmak
U slučaju istovremenog uzimanja visokodoziranog magnezija i visokodoziranog kalcija (npr. 300 mg magnezija i 1000 mg kalcija) obje mineralne tvari mogu kod apsorpcije u crijevima negativno utjecati jedna na drugu. Zato preporučujemo da između uzimanja preparata visokodoziranog magnezija i kalcija osigurate vrijeme od dva do tri sata.
Preporuka: Uzeti kalcij ujutro, magnezij navečer!