Magnezij i mišići
Magnezij i mišići
Pomaže li magnezij
kod napetosti mišića?
Napetost mišića posebno se često javlja u području ramena i vrata. Takve se tegobe mogu pojaviti i u drugim mišićnim skupinama. Važno je prije svega da se tada ne odlučite za tjelesnu neaktivnost, jer se u tom slučaju simptomi obično samo dodatno pogoršavaju. Dobra je vijest da magnezij može pomoći kod napetosti u vratu. Uzrok simptoma često je nedovoljna opskrba mineralima. Čim u stanicama nema dovoljno magnezija, mišići se više ne mogu pravilno opustiti. Nakon toga slijede tipične tegobe, a mogu se pojaviti i grčevi. Zato je magnezij, koji doprinosi opuštanju mišića, smislen izbor podrške i pomoći.
Nedostatak magnezijai problemi s mišićima
Problemi s mišićima mogu imati više uzroka. Osim stresa, ozljeda, nepravilnog držanja tijela ili upale, važnu ulogu pritom ima i magnezij. Mišićima je magnezij potreban kako bi se mogli učinkovito oporaviti. Prijenos podražaja od živaca do mišića odvija se nesmetano samo ako u organizmu ima dovoljno magnezija.
Problemi s mišićima uzrokovani nedostatkom magnezija mogu se ublažiti uzimanjem kvalitetnog pripravka, primjerice magnezijeva citrata. Prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), nedostatak magnezija liječi se dnevnom dozom od najmanje 300 mg magnezija.
Vitalne tvari,mišići i živci
Zbog nedostatka magnezija u tijelu, mišići se više ne mogu pravilno opustiti. Zato dolazi i do tipične napetosti. Unos magnezija za mišiće stoga može biti koristan. Čak i kada su živci pod pritiskom u stresnim situacijama, to utječe na napetost mišića. Kontrakcije mišića kontrolira živčani sustav. Mišići i živci izravno su povezani, zato se živčana napetost često osjeća upravo u mišićima. Može se činiti kao da kroz vas prolazi električna struja. Vitamini B pritom mogu pomoći u stabilizaciji živaca.
Savjeti protiv stresa inapetosti mišića
